Sincer nu credeam ca o sa imi placa atat de mult sa scriu si sa construiesc acest mini blog. Cand voi imi scrieti in privat si mai aduceti vorba de un subiect, ma bucur tare mult, pentru ca asta inseamna ca va place, ca ma cititi si ca „#AndraScrie” conteaza pentru voi. Chiar daca unele subiecte au fost deja abordate (cum am mai spus nu o sa inventez eu America), stiu ca la fiecare articol contributia mea este importanta. Acesta este si cazul articolului „Ce sa mancam pentru a avea un ten mai frumos”, abordat de multi alti bloggeri, dar pe care am hotarat sa-l scriu totusi si sa impartasesc din propria experienta. Asa ca, voila, pofta la mancare si lectura va doresc.

Cei care ma cunosc stiu ca viata mea la munte, foarte aproape de munte, m-a facut sa fac alegeri sanatoase in ceea ce priveste hrana pe care o consum zilnic atat eu, cat si familia mea. Nu beau cafea (desi uneori va invit pe voi sa o faceti), nu-mi place laptele, mananc multe produse naturale, chiar din curtea mea, ador catina, sunt prietena buna cu ghimbirul, indulcesc cu miere, beau multa apa cu lamaie sau alte fructe si cina este de cele mai multe ori compusa dintr-o salata. Sunt atenta la alimentatie si stiu cat de importanta e atunci cand ne dorim un corp sanatos. Orice abatare de la alimentatia sanatoasa, se vede imediat pe piele. Acest organ imens al nostru, deosebit de destept, care ne arata toate problemele interne pe care le avem si ne atentioneaza.

Din acest motiv, daca ne dorim sa avem un chip cat mai frumos si luminos, trebuie sa fim atenti la alimentatie. Eu de exemplu cand am cliente si mai stau de vorba cu ele, le explic ca inainte de un eveniment important nu ar trebui sa consume mancaruri foarte condimentate, pentru ca s-ar putea ca pe ten sa apara o mica iritatie fix cand nu ne dorim.

Nu sunt specialist in demeniu si de obicei cand vin cu informatii de acest gen, imi place sa intreb direct la sursa, dar de data asta, simt ca stilul meu de viata sanatos de pana acum imi permite sa va dau cateva sfaturi. Asadar, indiferent daca sunteti make-up artisti sau nu, va invit sa parcurgeti lista cu alimente recomandate pentru un ten mai frumos si sanatos.

• Sucuri verzi – sucurile verzi, realizate din diverse combinatii care sa fie pe gustul vostru sunt perfecte pentru ten. Clorofila din acestea elibereaza magneziu, magneziu care creeaza fier si fierul ajuta la transportul de oxigen. Pe langa magneziu, din alimentele verzi ne luam si minerale, agenti alcalini, enzime si proteine vegetale. Asa ca amestecati si consumati intr-o combinatie pe gustul vostru alimentele precum spanac, patrunjel, brocoli, mere, castraveti, lime.
• Avocado – minunat in felul lui, cu un gust deosebit, acesta are multe alte beneficii pentru intregul corp, nu numai pentru piele, bogat in grasimi si fotonutrienti si vitamina E. Folosit si in exterior, intr-o masca faciala realizata in casa.
• Seminte de chia, seminte de in si nuci – sunt alimente bogate in acizi grasi si Omega 3
• Ardei gras, capsuni, fructe citrice si gulii si brocoli – stimuleaza crearea de colagen si Vitamina C
• Unt de migdale, sfecla, germeni de grau, dovleac, cartofi dulci, morcovi si pepene galben -  alimente bogate in antioxidanti si si vitamina A si E.
• APA – apa trebuie consumata atat cat ne cere organismul nostru. Ceea ce e foarte important, nu trebuie sa bem apa doar cand ne este sete. Atunci cand intervine setea inseamna ca organismul nostru a inceput sa se deshidrateze, deci consumati apa inainte sa va fie sete.

Pe lista scurta mai avem struguri, frunze de nasturel, catina (in orice forma), tulpina de rubarba, ceaiurile din plante, menta si ceaiul de Trei frati patati impotriva acneei.

Natura ne ofera numeroase optiuni pentru a fi sanatosi, cu siguranta avem nevoie de un echilibru in tot, dar fara efort din partea noastra, organismului ii e greu sa lupte. Degeaba ne punem o crema scumpa pe fata, daca la jumatate de ora mancam din fast food si bem sucuri pline de zahar si e-uri.

Pe curand!

A voastra,

Andra

sursa foto> pinterest.com